84km

bell'uscita quest'oggi in mountain con un chilometraggio fatto più che altro dal trasferimento su asfalto sino a finale ligure necessario per poter raggiungere località le manie tramite i "ponti romani" per un giro sull'altopiano abbastanza classico con la sola aggiunta della salita "noris" a precedere il mio solito tracciato che ho però dopo la discesa su finalpia completato, con la salita verso la caprazoppa e relativo sentiero su borgio berezzi .
devo dire che sono tornato abbastanza stanco e provato dall'umidità molto alta che mi ha fatto sudare parecchio e direi dunque che domani l'andatura dovrà essere per forza "soft" per permettermi un buon recupero .
tutto ok sul fronte bici con nessuna nota di rilievo.